視力回復　マッサージ

疲れ目に効く視力回復マッサージを紹介します。目を休めるだけでなくマッサージを同時に行うことは、眼精疲労に効果的です。眼精疲労の回復として目の周辺やツボなどをマッサージしていきます。

眉毛のしたに骨のでっぱりがあると思います。そのでっぱりを軽くマッサージしていきます。人差し指と親指で眉をつまむイメージで目の周りの筋肉も同時にほぐしていきます。

同じように目の下もマッサージをしていきます。今度はほっぺた周辺の筋肉も同時にもみほぐすと良いです。目が緊張して疲労するということは顔全体の筋肉が疲労しているからです。目の上、下のマッサージを2、3回くり返して下さい。

眼精疲労に効果的なツボです。
晴明：左右の目の目頭よりも少し鼻よりのくぼみの部分
太陽：目尻とこめかみの間
魚腰：眉の少し下、目の中心部近辺
四白：目の中心の真下、小鼻の横
上記のツボを指で軽くマッサージします。力を入れすぎないようにして下さい。

目のマッサージを定期的に行うことで眼筋をほぐす効果があり眼精疲労が原因の視力低下に関しては回復します。長期間のパソコンや読書の後や入浴時にマッサージを行うとハッキリと効果を体感できるでしょう。

視力回復マッサージの方法